Pengen Bercinta Tahan Lebih Lama? Minta Suami Lakukan 7 hal ini!

Pengen Bercinta Tahan Lebih Lama? Minta Suami Lakukan 7 hal ini!

Mendapatkan kehidupan seks yang memuaskan tentu saja terkait dengan stamina. Hal ini menjadi salah satu kunci agar sesi bercinta tahan lama.

Jika selama ini Anda merasa memiliki masalah, sering mengalami ejakulasi dini, maka beberapa tips agar bercinta tahan lama ini mungkin bisa membantu Anda.

Ejakulasi dini, momok menakutkan bagi kaum pria

Masalah ejakulasi dini merupakan salah satu masalah yang menjengkelkan dan sering dikhawatirkan kaum pria. Faktanya, kondisi umum dialami. Jika Anda sedang mengalaminya, tidak perlu terlalu merasa frustasi atau merasa bersalah.

“Ejakulasi dini adalah masalah yang memengaruhi hampir setiap pria di beberapa titik dalam hidupnya,” kata Thomas J. Walsh, M.D., seorang ahli urologi di University of Washington.

Meskipun ejakulasi dini lebih mungkin dialami oleh pria pada usia dua puluhan dan tiga puluhan. Namun sebanyak satu dari tiga pria dari segala usia mengatakan bahwa mereka pernah mengalaminya pada titik tertentu dalam hidup mereka.

Dalam sebuah studi di tahun 2005, para peneliti meminta 500 pasangan heteroseksual menggunakan stopwatch untuk mengukur waktu antara penetrasi vagina dan ejakulasi selama empat minggu sesi seks. Waktu rata-rata keseluruhan adalah 5,4 menit.

Sayangnya, banyak pria tidak bertahan selama itu. Dalam buku 2014 The New Naked: The Ultimate Sex Education for Grown-Ups dijelaskan bahwa hampir setengah dari pria itu selesai dalam waktu dua menit.

Nah, bila Anda memiliki masalah yang sama. Beberapa cara ini mungkin bisa membantu agar lebih lama saat melakukan seks.

7 Cara agar bercinta tahan lama

1. Olahraga

Salah satu cara yang dapat Anda lakukan ialah dengan berolahraga. Olahraga seperti senam kegel dapat memperkuat stamina Anda, meningkatkan produksi hormon testosteron, dan memicu pelepasan endorfin.

Sebuah bukti ilmiah mengungkapkan bahwa kegel dapat membantu pria membuat bercinta tahan lama.

Seperti yang dilaporkan Men’s Health UK: “Sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa 75 persen pria meningkatkan fungsi ereksi setelah melakukan kegel. Dalam penelitian lain, peneliti Italia menemukan bahwa 61 persen pria disembuhkan dari ejakulasi dini melalui rehabilitasi otot-otot dasar panggul.”

Untuk melakukan senam kegel, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan:

• Temukan otot dasar panggul Anda. Caranya saat buang air kecil cobalah untuk menghentikan atau memperlambat aliran air seni. Otot-otot yang digunakan untuk menghentikan aliran air seni adalah otot dasar panggul Anda. Bila otot panggul sudah ditemukan, Anda dapat mulai latihan dengan posisi apapun dan di mana pun. Bila Anda pemula, Anda dapat melakukannya dengan posisi berbaring.
• Kencangkan otot panggul Anda, tahan kontraksi selama tiga detik, dan kemudian rileks selama tiga detik. Ulangi beberapa kali teknik ini. Bila otot-otot terasa mulai lebih kuat, lakukan latihan ini dengan posisi duduk, berdiri, atau berjalan.
• Fokuslah untuk mengangkat seluruh otot dasar panggul Anda ke atas tanpa menegangkan otot kaki, perut, atau pantat.
• Ulangi senam setidaknya dua kali sehari. Anda bisa melakukan satu sesi di pagi hari dan satu sesi di malam hari. Dengan aturan, satu sesi terdiri dari 10–30 kontraksi, disertai dengan sesi relaksasi. Setiap sesi berlangsung selama 10 detik, terbagi menjadi 5 detik kontraksi dan 5 detik relaksasi.

2. Mencoba berbagai posisi seks

Alih-alih memilih satu posisi seks, cobalah untuk melakukan beberapa macam posisi seks. Psikoterapi seks berlisensi Vanessa Marin mengatakan bahwa mengubah tubuh Anda ke posisi baru dapat membuat membuat jeda dan membuat hubungan seks bertahan lebih lama.

3. Masturbasi

Bila Anda mengalami masalah ejakulasi dini, Anda dapat mencoba melakukan masturbasi.

Masturbasi dapat menjadi salah satu cara paling efektif untuk melatih diri agar bertahan lebih lama saat berhubungan seks. Menurut Dr. Walsh, masturbasi merupakan salah satu teknik yang paling umum untuk menghindari ejakulasi dini.

Cobalah untuk berhenti ditengah proses masturbasi, tepat sebelum Anda ejakulasi. Berusahalah rileks selama beberapa saat kemudian coba lagi hingga Anda dapat mengendalikan ejakulasi dengan baik.

Berlatih teknik ini dapat membantu otak dan tubuh Anda untuk lebih mengontrol respons orgasme dan membuat seks lebih lama, kata terapis seks Emily Morse, Ph.D.

Selain itu, masturbasi sebelum berhubungan seks juga dapat membantu Anda menunda ejakulasi.

4. Remas kepala penis

Bila Anda merasakan orgasme akan datang, berhentilah dan remas tepat di bawah kepala penis Anda.

Berikan tekanan kuat dengan ibu jari dan telunjuk Anda. Fokuskan tekanan pada uretra atau pipa yang mengalir di sepanjang bagian bawah penis, saran Ian Kerner, Ph.D., seorang terapis seks dan penulis She Comes First.

5. Biarkan perempuan bermain lebih dulu

Banyak wanita memerlukan stimulasi klitoris untuk mendapatkan orgasme sejak awal. Jadi bila Anda mencoba memertahankan orgasme Anda, maka biarkan dia bermain pertama.

Mengetahui pasangan menikmati orgasme dapat meringankan beberapa tekanan yang Anda rasakan untuk bertahan lebih lama di tempat tidur, kata Kerner.

6. Kurangi stres

Stres dapat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk libido. Bila Anda stres, tubuh akan mengeluarkan hormon stres yang dapat berdampak pada kurangnya stamina dan tingkat kepuasan.

Untuk itu, kurang stres dengan lakukan meditasi, istirahat yang cukup, serta hindari rokok dan minuman berakohol.

7. Menggunakan kondom

Kondom bisa menjadi sahabat terbaik Anda untuk dapat bercinta lebih lama bersama pasangan. Sebagian besar produsen kondom membuat karet ekstra tebal yang bertindak seperti desensitizer slip-on. Ini dapat membantu Anda menghindari ejakulasi dini.

Bila Anda telah merasa mencoba segala hal dan tetap tidak bisa bertahan lama di atas ranjang. Mungkin sudah waktunya Anda untuk mendiskusikan masalah tersebut pada dokter.

Dengan begitu, dokter dapat memberikan diagnosis dan penanganan yang tepat seperti yang Anda butuhkan.

LANGSUNG SHARE KE MEDSOS...

Wahai Para Istri..!! Ajaklah Suamimu Berhubungan Seminggu 3 Kali, Jika Kau Ingin Karir Suamimu Sukses.

Wahai Para Istri..!! Ajaklah Suamimu Berhubungan Seminggu 3 Kali, Jika Kau Ingin Karir Suamimu Sukses.

Sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa berhubungan suami-istri 3 kali seminggu bisa membantu orang mengamankan karir di tempat kerja.

Anda tentu terkejut saat membacanya, bukan? Anda pasti sedang bertanya-tanya apa hubungan antara seks dan pekerjaan?

Studi yang dilakukan di Inggris ini menggunakan data dari 7.500 pekerja asal Yunani. Pemimpin studi, Dr Nick Drydakis, mengatakan kepada Metro.co.uk (20/4): Teori Hirarki Kebutuhan Maslow mengklaim bahwa individu yang lebih bahagia dan puas pada hidupnya, menjadi lebih produktif dan sukses dalam pekerjaan, yang diterjemahkan dengan upah yang lebih tinggi."

Studi ini menyimpulkan seseorang perlu untuk dicintai dan mencintai, baik secara seksual atau non-seksual oleh orang lain. Dr Nick menambahkan bahwa bila tidak adanya unsur-unsur itu, seseorang mungkin jadi lebih rentan terhadap kesepian, kecemasan sosial dan depresi - semua faktor yang dapat mempengaruhi karir seseorang.

Semoga bermanfaat, jangan lupa bagikan info ini kepada rekan yang lain ya....

LANGSUNG SHARE KE MEDSOS...

4 Posisi Seks yang Diam-diam Bikin Pria Tak Nyaman Saat Bercinta.

4 Posisi Seks yang Diam-diam Bikin Pria Tak Nyaman Saat Bercinta.

Berbagai posisi seks dicoba pasutri untuk meningkatkan keharmonisan rumah tangga mereka. Bahkan ada pasangan yang menyukai posisi seks ekstrem. Namun beberapa pria sebenarnya tidak suka dengan sejumlah posisi seks yang membuat mereka tak nyaman.

Dilansir dari Your Tango, berikut empat posisi seks yang diam-diam dibenci pria karena membuat tidak nyaman saat bercinta.

1. Berdiri

Beberapa pria ternyata tak suka posisi seks berdiri. Berdasarkan survei terbaru, posisi berdiri membuat pria ekstra usaha, melelahkan, dan tak bisa melihat satu sama lain.

Belum lagi menopang berat badan pasangannya dengan baik agar tidak celaka. Posisi ini bisa membuatnya kurang fokus dan malah bisa menurunkan performa seksnya.

2. Saat Wanita 'Menduduki' Wajah Pria

Pria terkadang suka melakukan seks oral pada wanita. Namun mereka sebenarnya kurang nyaman ketika pasangannya 'menduduki' wajahnya. Menurut survei, pria kesulitan bernapas saat wanita menduduki wajahnya. Mereka juga merasa wanita tidak bisa rileks dengan posisi ini. Bukannya membangkitkan gairah bercinta, malah bisa membuat Anda dan pasangan menjadi tak nyaman.

3. Spooning

Posisi seks ini membuat pria harus berusaha lebih banyak untuk mendapatkan kepuasan mereka. Tak hanya itu, sejumlah pria mengaku merasakan sakit pada penis mereka ketika melakukan posisi ini. Meski demikian, posisi ini sering dilakukan pasutri sebagai salah satu cara untuk memperbaharui suasana intim dalam pernikahan.

4. Reverse Cowgirl

Posisi ini juga kurang diminati pria. Beberapa dari mereka merasa tak nyaman karena hanya mementingkan kepuasan wanita daripada keintiman. Dengan posisi wanita di atas dan membelakangi pria maka mereka tak bisa melihat pasangannya. Beberapa pria menyukai sesi bercinta yang intim dan hangat.

LANGSUNG SHARE KE MEDSOS...

6 Variasi Posisi Seks Women On Top, Kamu dan Pasanganmu Pilih Mana?

6 Variasi Posisi Seks Women On Top, Kamu dan Pasanganmu Pilih Mana?

Agar hubungan seks bisa selalu berjalan dengan baik dan tidak membosankan, variasi gaya memang harus selalu dilakukan. Menjadi pekerjaan rumah bagi kamu dan pasangan untuk bisa selalu menemukan dan mau mencoba gaya-gaya baru demi mendapatkan kenikmatan saat berhubungan seks.

Namun, pemilihan variasi gaya ini tidak boleh dilakukan oleh salah satu pihak saja karena hal tersebut justru menunjukkan keegoisan dan dominasi dari salah satu pihak saja. Akan lebih baik jika variasi gaya dipilih merupakan hasil diskusi dan kesepakatan bersama.

Salah satu posisi yang paling banyak disukai oleh perempuan adalah woman on top. Posisi ini dipilih ketika perempuan memang sedang mendominasi permainan atau ketika si pria merasa lelah. Selain membuat pria lebih nyaman, posisi ini ternyata juga memberikan kenikmatan yang maksimal bagi perempuan.

Selain itu, pria juga bisa menikmati pemandangan indah dari tubuh pasangannya. Dengan begitu, masing-masing akan merasakan kenikmatan dan kepuasan dari hubungan seksual yang dilakukan.

Nah berikut ini beberapa variasi posisi woman on top yang bisa kamu pilih bersama pasanganmu. Yuk, simak!

1. The standart
Gaya turunan dari woman on top yang satu ini bisa dilakukan dengan cara pria berbaring nyaman dan perempuan berada di atasnya. Si pria bisa sedikit menekuk lutut sehingga perempuan akan nyaman bersandar pada lutut tersebut dalam posisi tegak.

2. The face butt

Posisi ini bisa dilakukan dengan cara pria berbaring terlentang. Kemudian, kamu bisa mulai melakukan penetrasi dengan posisi doggy style. Posisi doggie ini bisa dilakukan dengan pantat yang dihadapkan ke arah pasangan. Letakkan kaki kamu pada pada area atas rusuk pasangan. Dengan begitu kamu bisa mulai membimbing jalannya permainan sambil memberikan suguhan pemandangan indah bagi pasangan, yaitu gerakan punggung dan pantat kamu.

3. The squat

Posisi ini dapat dilakukan dengan cara pria berbaring saja dan perempuan tetap pada posisi di atasnya. Jika kamu biasa menggunakan lutut untuk menopang gerakan naik turun, kali ini kamu dapat menggunakan kaki sebagai tumpuannya.

Posisi ini memang memerlukan kekuatan kaki yang kuat agar posisi ini bisa bertahan lama. Jika tidak, kamu dan pasangan hanya bisa melakukan posisi ini dalam hitungan detik saja.

4. The close-legged trip

Bosan dengan posisi berbaring, biarkan pasangan kamu merasakan sensasi hubungan seks dengan duduk. Biarkan pasangan duduk dan mintalah ia untuk memangku kamu. Lakukan gerakan ke atas dan bawah secara perlahan sehingga ia bisa memulai penetrasinya. Posisi ini punya kelebihan yaitu memudahkan pasangan untuk menikmati tubuh kamu.

5. The back arch

Biarkan pasangan kamu berbaring dengan posisi kaki yang terbuka melebar, sekaligus tergantung di ranjang. Kemudian, lengkungkan punggung kamu dengan posisi kaki yang tetap tertutup di atas ubin. Pastikan tangan kamu tetap bersandar di ranjang sehingga kamu tidak akan jatuh atau terpeleset. Setelah itu, mulailah untuk melakukan gerakan naik turun dan menikmati penetrasi yang dilakukannya.

6. Up and down

Posisi yang satu ini juga tetap memberikan kenyamanan bagi pria karena ia hanya perlu berbaring terlentang. Pastikan kaki pasangan kamu tertutup dengan lutut yang sedikit ditekuk. Kamu hanya perlu naik di atasnya dengan posisi membelakangi. Kemudian, lakukan gerakan naik-turun atau bolak-balik yang bisa memberikan stimulasi pada klitoris dan g-spot. Dijamin, kamu akan merasakan sensasi kenikmatan seks yang luar biasa. Pasangan kamu pun akan merasa nyaman karena tidak perlu berusaha keras untuk menikmati permainan.

Kira-kira kamu dan pasanganmu akan mencoba variasi gaya yang mana nih? Sebaiknya diskusikan terlebih dahulu ya. Pastikan kalian sudah sepakat agar tidak ada salah satu yang melakukannya dengan malas-malasan atau terpaksa. Selamat mencoba!

LANGSUNG SHARE KE MEDSOS...

5 Rahasia Seks Tentang Wanita yang Perlu Diketahui Pria.

5 Rahasia Seks Tentang Wanita yang Perlu Diketahui Pria.

Saat bercinta, terkadang ada hal-hal penting yang kurang diperhatikan pria terhadap pasangannya. Hal tersebut tidak selalu berkaitan dengan seberapa lama hubungan intim berlangsung, atau apakah masing-masing pasangan berhasil mencapai klimaks.

Sementara pria cenderung fokus pada memuaskan pasangan dan dirinya sendiri, wanita lebih melihat seks dalam cakupan yang lebih luas. Misalnya, bagian dari kehidupannya secara keseluruhan. Ini dia rahasia seks wanita yang patut diketahui pasangannya, seperti dilansir Times of India.

1. Banyak Wanita Tidak Percaya Diri dengan Penampilan

Bagi pasangan yang sudah lama menikah, terkadang jadi hal yang normal ketika wanita merasa bahwa pasangannya tidak lagi tertarik padanya. Pemikiran yang belum tentu benar ini membuat kebanyakan wanita tidak percaya diri dan hanya berani bercinta saat lampu dimatikan.

Suami yang perhatian, biasanya akan merasakan kecemasan sang istri. Apa yang bisa dilakukan suami untuk meningkatkan kepercayaan dirinya? Cukup katakan kalau dia mencintai sang wanita apa adanya, dan tidak perlu khawatir dirinya sudah tak menarik lagi karena sang istri pasti akan selalu cantik di matanya sampai kapanpun.

2. Bagi Wanita, Seks adalah Bagian dari Kehidupannya

Pria umumnya hanya melihat seks sebagai pemuas kebutuhan biologis, cara untuk mendapatkan keturunan dan ekspresi rasa cinta kepada pasangannya. Tapi bagi wanita, seks adalah bagian penting dari kehidupannya. Itu sebabnya wanita butuh mood yang baik dan lebih mementingkan proses daripada orgasme untuk mendapatkan seks yang memuaskan.

Bagaimana pria memperlakukannya di tempat tidur dan keseharian, sangat berpengaruh pada pengalaman seksnya. Bahasa kasar, suara yang membentak atau kritikan bisa membuat wanita sulit untuk mendapatkan keintiman secara emosional saat bercinta.

3. Orgasme Bukan Segalanya

Banyak pria berpikir, baru bisa memuaskan pasangannya kalau sudah meraih orgasme. Bisa mencapai klimaks saat bercinta memang hal yang menyenangkan, tapi tidak selalu menjadi penting. Sebagian besar wanita merasakan tekanan dari pasangan bahkan dirinya sendiri untuk mencapai orgasme. Tapi kadang wanita lebih suka menikmati keintiman saat foreplay.

4. Seks Tidak Harus Dipandang Terlalu Serius

Umumnya pria melihat seks sebagai sesuatu yang serius. Jalan untuk memiliki anak, kepuasan biologis dan batin, dan sebagainya. Itu menyebabkan mereka lupa untuk tertawa dan bersikap romantis. Padahal, seks tidak harus selalu dianggap serius. Padahal bersenang-senang saat bercinta juga perlu. Melakukan obrolan nakal, menggoda pasangan atau menyelipkan humor juga penting agar suasana intim jadi lebih menyenangkan.

5. Wanita Menyukai Hal-hal Non Seksual & Kelembutan

Wanita menyukai romantisme, pelukan, berpegangan tangan dan berciuman dengan pasangannya. Tapi banyak dari mereka yang mengeluh kalau prianya jarang melakukan ini kecuali saat foreplay.

Padahal, hal-hal non seksual juga diidamkan wanita agar hubungan emosional semakin dekat. Untuk itu, wanita sebaiknya menunjukkan pada pasangannya kenikmatan dari sentuhan. Bisa dengan memijat punggung, membelai rambut atau wajah, mengecup dahi atau memeluk dari belakang. Begitu tahu nikmatnya bersentuhan, pria pun akan melakukannya pada Anda dengan sendirinya.

LANGSUNG SHARE KE MEDSOS...